Es universalmente aceptado que enamorarse es un momento maravilloso y feliz. También es socialmente aceptada la idea de que al entrar en una relación puedes “sentirte cómodo” y “dejarte llevar”.
¿Es cierto que el amor provoca un aumento de peso? Varios estudios han intentado probar esta afirmación. La investigación publicada por la revista especializada Social Science & Medicine, mostró que mientras miles de parejas casadas en nueve países europeos comen significativamente más saludable, también tienen un IMC más alto y los hombres casados hacen menos ejercicio que sus contrapartes solteros.
Un estudio de 2013 realizado en la Southern Methodist University se hizo eco de esos hallazgos, concluyendo que la satisfacción conyugal se correlacionó con el aumento de peso. Después de seguir a 169 recién casados durante cuatro años de su matrimonio, los investigadores descubrieron que las parejas más felices tendían a ser más pesadas también.
Las trampas psicológicas de estar emparejado
Según Marisa T. Cohen, profesora asistente de psicología en St. Francis College y cofundadora del Self-Awareness and Bonding Lab, podría haber varias razones psicológicas para el aumento de peso relacionado con la relación. “Si se siente cómodo en su relación, es posible que le preocupe menos su apariencia externa”, explica. “Existe la idea de que, si eres soltero y buscas atraer un compañero, comer bien y hacer ejercicio te permite mantenerte saludable y mantenerte en tu peso, lo que te permite dar lo mejor de ti al entrar en el mundo de las citas”.
Las parejas insatisfechas también podrían estar preparándose subconscientemente para el mundo de las citas. “La investigación muestra que aquellos en relaciones felices ganan más peso que las personas en relaciones infelices. Presumiblemente, aquellos en relaciones infelices pueden estar pensando en volver a entrar en el mundo de las citas “, dice Cohen.
Influencia de un socio en su salud
Los hábitos de una persona pueden afectar a la pareja, dice Cohen. Un marido al que le gusta caminar o le gusta cocinar de forma saludable todas las noches puede incitar en su pareja los mismos comportamientos. El poder del amor… funciona para bien o para mal. Una esposa poco saludable podría convencer a su pareja para que ordene el postre y también se salte el gimnasio.
También existe la necesidad de acomodar dos horarios en lugar de uno. “No solo cuentas por tus necesidades individuales”, dice Cohen. “Tienes que tener en cuenta a la otra persona, por lo que ir a un gimnasio antes o después del trabajo puede no ser ideal si quieres pasar tiempo de calidad con tu cónyuge o tu familia”.
Otros cambios de peso para las parejas
Cuando se pasa de un “yo” a un “nosotros”, también se adoptan otras obligaciones y cambios de vida que los solteros no tienen que enfrentar. “Por ejemplo, aquellos con una vida social más activa, parejas con muchos amigos, probablemente coman más”, dice Cohen. “Comer fuera, especialmente en grupos, a menudo resulta en comer más alimentos calóricos y no saludables, más salsas, sal, etc. También tendemos a comer más en situaciones sociales, como ordenar aperitivos o algunas rondas de bebidas “.
Adaptarse a la vida familiar después de la unión también puede desempeñar un papel en los hábitos de salud. “Si una pareja tiene hijos, es posible que tengan menos tiempo para dedicarse al ejercicio”, explica Cohen. “En el caso de que corran de una actividad a otra, también pueden optar por la comida rápida en lugar de sentarse a degustar una comida casera”.
¿Cómo contrarrestar el aumento de peso de la relación?
“Para enfocarse en la salud y la forma física general, es importante que ambas personas estén en sintonía con la importancia que asignan al ejercicio y a la alimentación”, dice Cohen. “¡Establecer metas claras, en las que puedan trabajar en conjunto ahora y en el futuro! Si tienes un objetivo por el cual trabajar, te ayudará a mantenerte en el buen camino”.
Si deseas perder peso o mantenerte en el que estás, es posible que debas ser más consciente de tus hábitos de salud y hablar sobre esos objetivos con tu pareja. Tal vez quieras perder 5 kilos, correr un maratón; poner esos grandes objetivos en el mapa, y también agregar pequeños objetivos para llegar a ellos, dice Cohen. Tal vez entrenarás cuatro veces por semana o cenarás una vez a la semana. Como un “nosotros”, tu pareja debe conocer todos sus puntos de referencia. Dispositivos como Fitbit Ionic, a través de su aplicación Fitbit, los ayudará a mantener esos objetivos siempre presentes con los retos grupales y los retos de aventuras.
Además, ¡trabajen juntos! “Deberían motivarse unos a otros”, dice Cohen. “Es posible que deseen participar en comportamientos relacionados con la salud en pareja, como tomar una clase de gimnasia juntos, ir de excursión, o incluso inscribirse en un servicio de comidas donde los dos puedan cocinar juntos y salir de su zona de confort en la cocina.”
Si ambos acuerdan tener los mismos objetivos, tendrán un nivel extra de responsabilidad, y ambos socios ganarán, sin mencionar que su lazo se fortalecerá.
Con información de Social Science & Medicine, Southern Methodist Universit y Self-Awareness and Bonding Lab,
