Sleep Cycle para iOS es una alarma que nos permite despertar en el momento idóneo según nuestro ciclo de sueño. Gracias al uso del acelerometro los movimientos que hacemos al dormir son detectados y la aplicación establece en qué fase del sueño nos encontramos.
Con Sleep Cycle podremos, acceder a nuestra actividad física mientras dormimos.
Sleep Cycle se basa en las etapas del sueño para determinar cuando es el momento idóneo para despertar. el sueño está constituido por dos fases: NMOR o NREM (non-rapid eye movement) y REM (rapid eye movement).
En la primera, la fase NREM, se puede distinguir cuatro subfases:
- La primera, fase de somnolencia, es en la que pasamos de la vigilia al sueño ligero y ocupa el 5% del tiempo (sueño ligero).
- La segunda fase, sueño ligero, es cuando nuestro ritmo cardíaco y respiración disminuyen. Es más difícil despertar y ocupa el 50% del tiempo (seuño ligero. es donde soñamos con duración entre 70 y 90 minutos).
- La tercera, fase de transición, es cuando pasamos a la última subfase de la fase NREM y dura unos 2 o 3 minutos (sueño profundo).
- La cuarta fase, sueño Delta, es cuando nuestras ondas cerebrales son más amplias y lentas así como el ritmo respiratorio; ocupando el 20% del tiempo (sueño profundo).
Funcionamiento
Para poder detectar nuestros movimientos con el acelerometros tenemos que colocar el iphone en una zona de la cama donde sea capaz de captar nuestros movimientos. Se sugiere la esquina superior derecha o izquierda de la cama (o sea que en hamaca no puedo usarlo!).
El programa tiene un test para comprobar si cada vez que te mueva el dispositivo detecta el movimiento, y si es así emitirá un pitido. Una vez todo calibrado sólo se debe fijar la hora de la alarma y otras opciones como el tipo de alarma, snooze, periodo entre el que nos despertará, etc… y el rango de tiempo en que el programa podrá despertarnos (por omisión y recomendado, 30 minutos). Para finalizar colocar el terminal con el frontal hacía abajo en la esquina de la cama y listo. Eso sí, no olvidar dejarlo conectado a la corriente eléctrica si no queremos agotar la batería.
Después de unos días de uso, el programa mostrar tus hábitos de sueños, gracias a su sistema de estadísticas que permite compartirlas por email o Facebook, así como la regularidad en cada fase de tu sueño.
Su precio es de $10 pesos en itunes.
Vídeo alternativo | Sleep Cycle, alarma para dispositivos iOS
Más información | Sleep Cycle
Vía: Applesfera
